Dan započnite zdravim doručkom :)

DORUČAK:
2 dl jogurta
40 g mješavina 5 vrsta pahuljica
1 jabuka (130g)

MEĐUOBROK:
1 naranča (ca. 150g)

RUČAK:
70g mesa pilećeg zabatka bez kožice
40g mlinaca
10g masnoće od pečene piletine
2 kisele paprike punjene kupusom (200g)

MEĐUOBROK:
1 zelena jabuka (ca. 150g)

VEČERA:

juha od rajčice (150g pelata, voda, sol, prstohvat šećera, bosiljak)
50 g bijelog kruha
10g majoneze
50g pilećeg bijelog mesa bez kožice i masnoće
35g kiselih krastavaca

Još nisam bila u kupovini pa improviziram s namirnicama koje imam. Radije uzmem crni kruh pa ga mogu pojesti mrvicu više, a umjesto majoneze se može koristiti kiselo vrhnje, ali bitno je držati se oko zadanih granica. S obzirom da bi ovo trebala postati trajna navika, nema zabranjenih namirnica :)

Kad smo već na početku, jutros sam se i izvagala kako bih pratila napredak. (96,6kg) :( :( :( :( :(
Ovih dana ću se i slikati da kasnije mogu usporediti napredak.